Een boze blik en toon. Opeens voel ik me ook boos en geïrriteerd en reageer ik ook op dezelfde manier. Feitelijk gebeurt er niet heel veel bijzonders, maar in mij is er iets veranderd. Ik ben alert, voel me aangevallen en verontwaardigd.
Boosheid is een trigger voor mij. Ik houd er niet van. Het is voor mij onvoorspelbaar, Wat gaat er gebeuren. Het haakt aan een oude pijn, een overtuiging dat boosheid niet mag, gevaarlijk is. Het verliezen van controle…
Mijn reactie is ook boosheid, wat ik ook nog eens veroordeel in mezelf. Dus dubbelop frustratie..
De trigger ken ik wel, de overtuiging ook. Maar toch komt hij steeds weer op een andere manier voorbij. Een oude trigger in een nieuw jasje. Me herinnerend dat er nog een laagje is om hierin aan te kijken. Iedere keer brengt me dit weer een stap dichter bij mezelf. En geeft dit meer ruimte.
We bouwen zoveel veel laagjes van bescherming om ons heen. Door stap voor stap deze aan te kijken, ontstaat er steeds meer ruimte en vrijheid in jezelf. Je herkent steeds sneller welke reacties ontstaan vanuit een oud patroon. En hoe je hierin kunt schakelen.
De triggers die maken dat je vanuit emotie heftig reageert, zijn het waard om te onderzoeken. Grote kans dat ze niet te maken hebben met de situatie in het nu. Maar haken aan een oud stuk in jezelf.
Door het te onderzoeken kun je hier ruimte in brengen, opruimen wat je niet meer dient. En meer jezelf worden.
Herken jij dit in jezelf en wil je hiermee aan de slag? Ik heb 3 simpele oefeningen voor je waar je mee aan de slag kunt om jouw niet helpende patronen te doorgronden en doorbreken.
Klik hier en ga direct aan de slag met de eerste stap.